文章简介:吃什么补血 中医力推15款补血食物,现在的人们,每天工作量非常的大,导致自己身体虚弱 。特别是女性,每个月都有生理期,自己的身体更加衰弱 。需要一些食物来补血 。那什么食物可以补血呢?就让小编为我们普及一下补血的
现在的人们,每天工作量非常的大,导致自己身体虚弱 。特别是女性,每个月都有生理期,自己的身体更加衰弱 。需要一些食物来补血 。那什么食物可以补血呢?就让小编为我们普及一下补血的食物有哪些 。
吃什么补血
熟地黄炖乌鸡汤
功效:乌鸡汤对女性月经不调或者痛经有一定的调理和治疗作用,也可以成为老年人秋凉时候的养生汤食用 。
做法:乌鸡1只宰洗净,去脏杂和尾部,猪瘦肉100克洗净,一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅,加冷开水约6碗量,加盖隔水炖2个半小时便可 。
红枣乌鸡汤
功效:红枣自古以来都是被称为补血食物中的上品,特别适合女性朋友,能滋阴、益气,对经期有一定的疗效,经常食用红枣还能艳阳美容呢 。
做法:乌鸡半只,红枣,枸杞子除了颜色们都不加 。放进锅里面用小火煮两个小时左右 。对滋补肝肾,清热补气很有作用 。尤其是到冬天的时候,那些手脚冰凉的女性,要多喝增强身体抵抗力的 。
南瓜红糖蜜枣汤
功效:补气补血,适合月经不调,气血不稳的女性,活气养颜,止血调理 。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿 。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
小贴士:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血 。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血 。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用 。
当归生姜羊肉汤
功效:此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显着效果 。
做法:羊肉500克、当归30克、生姜50克 。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤 。
补骨脂墨鱼汤
功效:用于阴虚血亏、月经量少或经闭 。
做法:补骨脂30克,大枣10克,墨鱼50克,海螵蛸10克,调料适量 。做法:将墨鱼泡发,洗净,切丝 。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁,去渣,纳入墨鱼、大枣,同煮至墨鱼熟后,用食盐、味精、葱、姜等调服,每日1剂 。
大枣桂圆红糖汤
功效:补血养颜,调理月经不调 。
做法:大枣20枚,益母草、红糖各10克,水煎服,每日两次;或大枣5枚,生姜2片,桂圆肉适量,同煮食,每日一次,连服数日 。
山楂红枣汤
功效:活血化瘀,温经止痛,行气导滞,适用于经寒血瘀型痛经 。
做法:山楂50克,生姜15克,红枣15枚 。上药水煎服 。每日1剂,分2次服 。
罗汉果益母草汤
功效:本方用于妇女咳嗽、月经不调 。
做法:罗汉果15克,益母草10克,水煎服 。
黄芪乌鸡汤
食材 乌鸡、黄芪、姜片、大葱、大枣、枸杞、盐 。1.乌鸡洗净,配料准备好 。
2.将砂锅内注满水,将乌鸡放入其中 。烧开,撇去浮沫 。3.将黄芪片放入 。4.放入葱姜 。5.放入大枣 。6.倒入少许料酒 。
7.小火慢炖一小时左右,放入枸杞 。
8.再炖十分钟左右,加入少许盐调味,即可关火 。注意事项;
1.乌骨鸡最好事先飞水,撇去浮沫,省的汤汁浑浊 。
2.炖这个鸡汤最好使用砂锅,小火慢炖,不要用高压锅偷懒哦!
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