2、麦片
黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺,一种使人心情放松的化学物质 。专家介绍,身体吸收碳水化合物的速度越慢,血清胺的水平越稳定,越不可能出现情绪突然崩溃的情况 。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维,可减慢胃的吸收速度 。专家还建议在麦片中加入果酱,以加快大脑产生血清胺的速度 。当你要面对高压的一天时,应避免精加工的食物,这样的食物消化速度更快,最好选择老式麦片 。如果早餐时间紧,可选择速溶麦片,扔掉可可松饼 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 上班族运动最佳时间段
- 上班族每天做什么运动好
- 春节将近，异乡的你准备怎样回家？
- 怎样看一个男人值不值得爱 那就比较4个方面
- 怎样让男人顾家 做好8点小细节
- 《夏目友人帐》的补番顺序是怎样的？
- 肺功能失常怎样调理 这样养肺效果更好
- 狗狗吹一晚上风扇会怎样
- 呼吸困难是什么原因 呼吸困难应如何缓解
- 怎样看待卫士通的突破？