胃是重要的消化习惯 ， 想要让胃一直维持在健康的状态 ， 就要用正确的方法养胃 。但是许多人不了解养胃的方法 ， 会踩进养胃雾区 。不仅不会让胃得到养护 ， 还会让胃部健康受损 。以下便是几个常见的养胃误区 ， 大家注意避开 。
有哪些养胃误区？
1、喝粥能养胃
很多人认为喝粥能够养胃 ， 尤其是白粥 ， 这是一种错误的想法 。在喝粥的时候没有经过咀嚼食物 ， 没有办法和唾液充分结合 ， 而且到达胃部之后会稀释胃液 ， 影响食物消化 。而且喝粥营养不均衡 ， 容易造成营养缺失 。
【日常都有哪些养胃误区 三个养胃误区很多人踩进了】2、喝什么汤都养胃
煲汤确实有养胃的功效 ， 但是并不是什么汤都养胃的 。想要养胃最好不要喝太多的肉汤 ， 因为肉汤当中含有较多的酸性物质 ， 不利于养胃 。肉汤当中的脂肪含量也多 ， 经常喝会让人长胖 。
3、胃不好的人必须少食多餐
胃不好的人必须少食多餐是很多人的常识 ， 实际上这是一种错误的想法 ， 说得过于绝对了 。胃糜烂、胃溃疡等胃部疾病不一定要少食多餐 ， 如果频繁的进食会给胃黏膜带来不同程度的刺激 ， 会增加胃酸的分泌 。
如何养胃？
1、饭前喝杯温水
饭前喝杯温水是有养胃效果的 ， 有促进消化、开胃的作用 。尤其是有些胃病患者胃酸分泌过多 ， 喝一杯温水能够稀释胃酸 。
2、吃饭细嚼慢咽
吃饭时不要狼吞虎咽 ， 狼吞虎咽是一种很伤害胃部健康的行为 。要细嚼慢咽 ， 要让食物和唾液充分的混合 ， 以达到初步消化的目的 ， 这样能够给胃减轻负担 ， 对胃有好处 。
3、饭后走一走
有句俗话说 ， 饭后百步走 ， 活到九十九 。这里所说的饭后行走 ， 并不是吃完饭之后立马行走 ， 要至少间隔一个小时的时间 。饭后适度的散步可以促进食物消化 ， 提高胃肠道蠕动能力 ， 预防积食、便秘 。
养胃这件事需要长年累月的坚持 ， 但是有一个前提条件 ， 就是用正确的方法养胃 。除了以上三个方法之外 ， 还有一个方法 ， 就是自己熬煮养生茶 。有很多材料可以煮茶 ， 并且有养胃的功效 ， 丁香、猴头菇和沙棘就是其中的佼佼者 。丁香入脾胃经 ， 能够温中散寒、调理胃寒 。猴头菇营养价值高 ， 能够增加胃黏膜屏障机能 ， 抗溃疡、抗炎 。沙棘也有调理脾胃之功效 ， 味道酸甜 。除了这三种材料之外 ， 还可以加入茯苓、大麦、山楂等 ， 温润养胃效果好 。

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