体内湿气重怎样祛除不做“湿”人的方法( 四 ) _湿气

年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。
百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。
用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果嫌这个粥没有什么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。
如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。
值得一提的是，妇女产后的保养时，喝这个粥要去掉薏米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，是非常适宜的。
肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品。
当下人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚。内外同治，效果甚佳。
如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。
山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”，有时候，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。
除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆；
烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子；
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜；
肾虚：薏米红豆加黑豆；
脚气：薏米红豆加黄豆；
咳嗽：意米红豆加梨；
食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药；
泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜；
体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实；
孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参；
产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖。
主症
体内有湿，舌腻，大便不成形，或身重体酸无力，或关节不利，或口淡乏味而腻，或腹胀头痛，或体胖痰多，或手、足、面部易生癣、痘……
主方
薏米、红豆等分，加水熬粥，取其汤作茶饮，余者为粥，食用。
兼症
1，神色晦暗，精神不足，甚至心悸、贪睡，心中空虚加桂圆；
2，烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘加百合、莲子；
3，胃中寒痛，食欲不佳，怕冷加生姜；
4，肾虚加黑豆；
5，脚气加黄豆；
6，咳嗽加梨；
7，食欲不振，身体羸瘦加山药；
8，泄泻，腹痛，糖尿病加南瓜；
9，体虚、早泄、遗精、夜尿过多加芡实；
10，孕妇减薏米，加其他；
11，产妇减薏米，加大枣、红糖等。
女人体内湿气重怎样祛除
春季阴阳调和，是湿气最重的时节，而湿气太重会使女性朋友的身体出现不适的反应。所以最好在发现的时候，尽量调理好身体。那么女人湿气重吃什么好呢？今天小编就来告诉大家女人湿气重吃什么好，赶紧来看看吧！

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