随着生活节奏的加快 , 很多人都受胃病的侵扰 , 除了吃胃药予以治疗之外 , 还应该在日常饮食中多吃一些能够对胃有养护作用的食物 , 这样双向调节才能够使胃病更快更快的康复 。那么吃什么养胃呢?下面来了解一下吧 。
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吃什么养胃
1.苹果
苹果是一种保健功效非常好的水果 , 甚至民间素有“一天一苹果 , 医生远离我”的说法 。苹果当中含有丰富的膳食纤维和果胶 , 这些物质保健能够保护胃黏膜 , 同时也能够促进胃壁蠕动 , 对于滋养胃部细胞是很有帮助的 。
2.小米
小米有和胃温中的作用 , 小米味甘咸 , 有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 , 内热者及脾胃虚弱者更适合食用小米 。胃不好的人吃了小米后能开胃和养胃 , 具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效 。
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3.蜂蜜
蜂蜜有很好的养胃作用 , 因为蜂蜜中含有乙酰胆碱 , 而这种物质能作用于副交感神经 , 也能达到促进胃肠蠕动的作用 。此外 , 蜂蜜中还含有低聚糖 , 可以使有益于身体的维生素在肠胃中生长 , 还可以抑制一些对身体有害的维生素 。因此 , 适当吃蜂蜜可以保证肠胃平衡 , 达到养胃的效果 。
4.山药
山药作为一种健脾胃、益肾气的食物 , 在平时多吃点山药 , 不仅可以促进机体消化吸收 , 同时也能够起到保护胃壁的作用功效 。如果平时感觉食欲不振的 , 可以煮点山药粥来吃 , 不仅能够促进食欲 , 也可以帮助修复受损的胃壁 , 效果都是很好的 。
5.红薯
现代研究表明 , 红薯中含有大量膳食纤维 , 能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌 , 保护肠胃 。此外 , 红薯富含大量的胡萝卜素 , 对儿童以及老人的视力都有益处 , 并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素 。红薯可以直接煮食 , 也可用来熬粥 。
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6.牛奶
因为牛奶味甘、性平 , 归肺、胃经 。有补胃 , 生津液 , 润大肠的作用 , 并且牛奶含有非常丰富的营养 , 对身体健康有益 。但是牛奶含有乳糖 , 因此乳糖不适的人不宜喝牛奶 , 否则会引起腹痛、腹泻等症状 。
7.南瓜
吃南瓜可以养胃 , 南瓜性温 , 味甘 , 入脾、胃经 , 对于养护脾胃有很大的好处 。从现代营养学的角度分析 , 南瓜中富含的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分 , 可以起到非常显著的健胃消食的作用 。
【吃什么养胃 养胃补胃吃什么好】以上就是关于吃什么养胃的相关内容介绍 , 其实在我们的现实生活中有很多食物都具有养胃的效果 , 希望胃不好的朋友能够多吃点相关的食物 , 使自己的胃部慢慢修复到健康的状态 。
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