让自己大哭一场
【怎样治疗情伤 教你走出伤心牢笼】承认伤心的事实， 来面对自己的脆弱， 是你的第一步 。 你可以大肆参加单身派对， 你可以一个人喝失恋酒， 好好伤心一番， 不需要勉强自己挤出笑容 。 相信伤痕将变成你成长的勋章， 从每段关系里更完整你自己 。
营造与自己的关系
画点漂亮的指甲、看你喜欢的韩剧或影集、写作留下自己的心情， 在这个空间里可能曾有你们的回忆， 你或许连洗澡都感到哀伤， 以前有他在的时候， 你们一起熬夜看他爱的篮球直播、从不下厨的你为他洗手做羹汤、一起晾衣服， 现在这个空间完完整整属于你一个人了， 你必须想办法让这里是“属于你自己的” 。

通过爱好来释放内心的压抑情绪
在初期， 我们可能会变得郁郁寡欢、神思不属 。 这种时候， 我们要把内心的情感释放出来 。 我们可以通过找人倾诉、唱歌、运动或是做一些自己喜爱的事情， 如看书、下棋、电子游戏等来释放情绪， 转移自己的注意力 。
丢掉与对方有关的旧物， 减少与对方的联系
在初期， 我们经常会因某些人、某些事、某个场景联想到对方， 因而让自己变得更加消沉 。 不妨将与对方有关的旧物丢掉， 减少与对方的联系， 尽量少去两人共同去过， 且具有深刻回忆的地方， 避免触景生情， 淡化与对方的感情 。

顺其自然， 不要过度幻想
有时候， 我们会突然间想起对方 。 这种时候， 我们不必遏制这种想法， 应当顺其自然 。 但是， 幻想要适度 。 过度的幻想不仅会影响到我们的生活， 而且对治愈情伤没有丝毫帮助 。
改变自己原有的生活方式
也许和对方在一起时， 我们会自然而然地形成一种生活方式 。 现在， 我们不妨试着改变它们， 养成良好的生活作息 。 我们可以早睡早起， 适度地进行锻炼， 合理地进行饮食 。 甚至， 我们还可以出去度假， 放松自己的心情 。

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