冬季天气干燥 , 宝宝容易出现上火问题 , 宝宝上火父母会特别头疼 。宝宝在上火的情况下不仅要多喝水 , 还要多吃些新鲜的瓜果蔬菜 , 那么 , 哪些食物能起到降火的作用?
这些食物具有降火作用
【哪些食物能起到降火的作用 三种食物具有降火作用】1、番茄中含有番茄红素、胡萝卜素、维生素 , 可起到保护视力的作用 , 也能保护细胞不受伤害 , 还具有修复人体细胞的作用 , 宝宝上火要多吃些番茄 , 番茄对人体好处非常多 , 番茄具有抗氧化的作用 , 番茄中含有的维生素和各种微量元素可以很好的降火 。
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2、西瓜具有降火的功效 , 西瓜中含有人体所需的微量元素 , 宝宝上火可以吃些西瓜来降火 , 西瓜能够让身体更加舒服 , 其中含有的水分比较多 , 能及时补充身体所需要的水分 , 也可以起到降火的作用 , 但是要注意肠胃不好的宝宝不宜多吃 。
3、菌菇类食物具有增强免疫力的作用 , 能有效改善宝宝身体素质 , 其中含有的微量元素具有舒缓心情的作用 , 也能起到清热降火的功效 , 平时可以多让宝宝吃些菌菇类食物 , 香菇有利于心脑血管健康 , 而且能提高宝宝自身的抗病能力 。
冬季宝宝上火护理措施
1、宝宝上火要多喝些温开水 , 温开水能补充其身体需要的水分 , 能促进人体新陈代谢 , 具有清肠通便的作用 , 能将体内的废物排出体外 , 具有非常好的降火作用 , 尤其是冬季天气干燥 , 气温非常低 , 这个时候要注意及时补充水分 , 妈妈要勤喂宝宝喝些温开水 。
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2、保证充足的睡眠时间 , 宝宝的睡眠时间比较长 , 睡眠时间不充足会直接影响宝宝的健康 , 容易导致宝宝体弱多病 , 冬季保证宝宝有充足的睡眠时间有利于宝宝健康成长 , 尤其是在冬季要合理的调整宝宝的作息习惯 , 充足的睡眠能让宝宝更健康 。
3、多让宝宝吃些新鲜的瓜果蔬菜 , 可以将蔬菜或水果打成汁喂给宝宝吃 , 在辅食添加方面尽量选择应季的蔬菜水果 , 蔬菜和水果具有降火的作用 , 同时还具有润肠通便的功效 , 能改善宝宝大便干结问题 , 宝宝上火容易出现大便干结现象 。
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妈妈最好坚持母乳喂养 , 母乳可以有效预防宝宝上火 , 母乳期间妈妈最好不要吃辛辣油腻的食物 , 注意不要给宝宝添加油腻的辅食 , 否则容易导致宝宝身体上火 , 冬季要多给宝宝吃些去火的食物 , 及时补充身体需要的水分 , 要增加维生素的摄入量 。
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