丈夫出轨怎么走出阴影 减轻受伤的应激反应

丈夫出轨怎么走出阴影?觉察并确定老公出轨 , 对于任何一位女性都近乎晴天霹雳 。 特别是危机发生前 , 你觉得别的男人会出轨 , 自己的老公是不会干这样事的 , 你越有这样的想法 , 越难以接受他出轨的事实 , 所受的伤害就越大 。 你可能会觉得爱的天空一下子垮塌了 , 甚至全盘否定过去的情感 , 认为之前的一切都是虚假的 , 现在他一点都不爱你了 , 未来没有任何希望 。 这时你一定要不断地告诉自己 , 这是伤害的应激反应带给你的假象 , 过去的情爱无须否定 , 现在的关系需要评估 。
此刻 , 你首先要做的是重新审视自己 , 看你是否依然爱他 , 是否还想要你的婚姻 。 不要急于和他交谈 , 冲动之下的沟通只会增加冲突;也不要急着告诉家人或亲友 , 更别听信七姑八婆的意见 , 他们会帮你声讨他 , 但难以给到你想要的真正符合你利益的建议;婚姻是你的 , 你内心的感觉只有你知道 , 决定得你自己拿 , 若自我评估、决定有困难 , 可以寻求专业人士的帮助 。

评估后 , 若觉得自己不爱了 , 或虽然有爱 , 但无法也不想接受他出轨的事实 , 离婚就是无奈的选择 。 此时 , 为了保障自己的权益 , 把对自己和子女的伤害降到最低 , 你要收集有利于自己的证据 , 做好通过法律途径解决的准备 。 当然 , 最好是能够协商解决 , 确定了离婚就不要拖 , 趁他对你还有情意、愧疚和补偿心理时离婚更有利 , 若纠缠过久 , 彼此之间只剩下怨和恨 , 男人无情时钱便是命根子 。
如果还爱着他 , 还想拯救自己的婚姻 , 就要先过自己的心理关 , 避免斗气、冲动 , 要用真情和智慧打羸婚姻保卫战 。

【丈夫出轨怎么走出阴影 减轻受伤的应激反应】我的建议是:
1、冷静之后和老公好好谈谈 , 表明原谅老公 , 想和老公好好继续过日子的态度 , 增加老公能获得你重新信任的信心 。
2、难受时找个无人的地方把自己的委屈和愤怒大声喊出来 , 哭出来 , 不解恨还可以把老公的枕头想象成老公暴打 , 把情绪宣泄出去 。
3、不要把责任完全归咎到对方身上 , 多想想老公的好处 , 多想想自己做得不恰当的地方 。 找到自己的不完美是减轻愤怒的好办法 。
4、把自己的记忆想象成电脑的储存功能 , 试着对自己发出删除指令 , 想象自己能像电脑一样把过去删除 。
5、想要重建信任 , 就必须用关系和爱来弥补 , 而这个过程一定是持久的 , 相互的 。


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