蜂蜜水让你的清晨甜蜜享受

初夏正是减肥天,想要不挨饿不运动就瘦下来?那就要尝试现在最受欢迎的蜂蜜减肥法了 。下面,小编给你推荐6个蜂蜜瘦身法,让你夏季轻松瘦哦!
小编推荐:
蜂蜜水让你的清晨甜蜜享受
1、蜂蜜白醋减肥法
食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行 。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右 。
蜂蜜白醋减肥法的具体方法:
(1)早餐前20分钟空腹喝
(2)中餐和晚餐后立刻喝
2、木瓜蜂蜜水
木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,润肺、止咳、消暑解渴 。蜂蜜则生能清热,熟则性温,能补中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡泽,能润燥 。舒筋去湿,滋润五脏 。
材料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量 。
做法:用水洗净木瓜 。将木瓜皮刨去,去瓤,切片 。将木瓜放入煲中,加适量水 。煲滚后改用中火煲30分钟 。放入蜂蜜调味 。搅匀糖水,即可饮用 。
3、蜂蜜苹果粥
由于大米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,实际上并没有多少脂肪,可以当作减肥用餐,很多女子为瘦身不吃米饭是错误的 。
材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙 。
做法:白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽 。锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟 。蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用 。
4、蜜汁地瓜
此菜晶莹剔透,香甜可口,不觉黏腻,食后也无增肉现象,反而止饱,阻止你吃更多油荤食品,降低脂肪量 。
材料:红薯适量,蜂蜜20克,糖桂花酱15克,白糖250克,麦芽糖20克 。
做法:把红薯削成枣核形,放入盆中,加入白糖腌制2-3小时 。取锅上火,倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水,先用旺火烧开,再用小火慢炖至熟,待汤汁浓稠,捞出装盘即可 。
5、蜂蜜薄荷茶
薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效 。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用 。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩食用 。
6、蜂蜜红茶瘦身法
蜂蜜红茶可养肺暖胃,润肠通便,用于便秘、脾胃不和等症 。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质,达到消除疲劳和排毒的效果 。
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