食疗去湿气方法有哪些 去湿气的食疗法


体内湿重很容易造成身体各种不适症状出现 , 比如浑身乏力、食欲减退、肠胃出现问题等 , 而如果没有及时祛湿 , 这些症状还会越来越严重 , 让人困扰不已 。想要祛湿 , 饮食是最好的办法 , 接下来就来看看食疗去湿气方法有哪些 。

食疗去湿气方法有哪些 去湿气的食疗法

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食疗去湿气方法有哪些
1.薏米南瓜粥
薏米、红枣、糯米、花生洗净 , 清水浸泡2小时 , 红枣去核切片;大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米混合加入适量清水用电压力锅熬成粥状;粥煮好后倒入南瓜 , 蒸10分钟放凉后倒入红糖即可食用 。
2.红豆花生大枣粥
将红豆、花生和大枣用冷水进行浸泡 , 将红枣给洗干净 , 再将枣核去除 。这样会比较的入味 , 把粳米洗干净 , 再泡上半个多小时 , 放入锅中进行煮 , 再加入另外的食材 , 这样等水煮沸后 , 再用小火慢炖就可以了 。
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3.赤小豆薏米养颜汤 
将赤小豆和薏米清洗干净 , 用清水浸泡2~3个小时 , 夏天最好放入冰箱;等2、3小时后 , 将赤小豆和薏米放入电饭锅中 , 再加入1500毫升清水 , 然后选择煮粥功能 , 煮至赤小豆和薏米软烂即可 。
4.和中化湿汤
木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中 , 加清水适量 , 用大火煲开 , 再转小火煲1小时即可 。
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5.白鲫鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄 , 用开水猛火煲汤 , 煮成白色乳状 。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克 , 稍滚三分钟 。鲫鱼性甘平 , 补而不燥 , 健脾去湿 , 而且还含有丰富的营养 。中医认为此方补脾胃甚好 。
6.冬瓜薏米茶 
把薏米洗净倒入电压力锅中 , 加满水开电压30分钟;煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中 , 加入冬瓜 , 大火烧开后转中火煮约20分钟;最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可 。
【食疗去湿气方法有哪些 去湿气的食疗法】相信大家看完上文的介绍后 , 对食疗去湿气方法有哪些已经有所了解了 , 希望以上内容可以帮助到大家 。


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