双11狂购 紧盯屏幕该如何护眼

“双十一”,女人的狂欢节,男人的噩梦 。打算明年1月举行婚礼的小梦为了抢“双十一”购物优惠,每天忙上网购买结婚用喜糖、婚纱、请帖等物品,没及时摘隐形眼镜,不曾想却给自己的眼睛带了“灾难”:角膜溃疡并遗留角膜斑翳,影响了视力 。
医生表示,人体眼角膜并没有血管,透过泪液及房水获取养分及氧气,如长时间佩戴隐形眼镜容易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等,导致角膜炎发作,发展严重可形成角膜溃疡,一旦溃疡到达基质层则无法痊愈,新生组织瘢痕填充形成角膜瘢痕性混浊影响视力,更重者可发展成角膜穿孔致失明 。
“双十一”,各大购物网站也打起了价格战,不少人常常是货比三家,一上网就流连于各大购物网站,直到凌晨 。长时间佩戴隐形眼镜的人最好及时脱下隐形眼镜,换上有框眼镜 。切忌,不可能带着隐形眼镜睡觉 。当然,长时间上网,盯着电脑屏幕,对眼睛健康也是不利的,网友们最好安排和控制好自己的上网时间,做好眼睛保健工作 。
网购族最好这样保护眼睛
1、调整电脑屏幕距离
建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角 。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率 。
2、慎戴隐形眼镜
如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜 。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种 。
3、保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。
4、勿依赖眼药水
调查发现,超过五成电脑族使用过抗疲劳眼药水,约三成病人对眼药水产生了依赖,约七成病人认为眼药水可以保护眼睛,预防疾病,常用有益无害 。
眼睛疲劳做做眼睛保健操
1、眼球运动
【双11狂购 紧盯屏幕该如何护眼】若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作 。
2、眨眨眼
眨眼动作可让眼睛分泌泪水,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的人来说是相当重要的!太专注于工作,长时间盯着计算机屏幕,忘了眨眨眼,会令眼睛干涩不适 。
3、间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下 。
4、吸口气
吸口气也可以护眼 。吸气可加速血液循环 。根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,放松身心!


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