介绍一款菌菇减肥菜谱 让你有更多的健康选择

饮食是决定减肥成败的关键环节 , 营养均衡的减肥食谱能助您健康减肥 。现在不少减肥的朋友都会选择适合自己的减肥食谱 , 今天小编也要为大家介绍一款菌菇减肥菜谱 , 让你有更多的选择 。
盐渍菌菇
我们向工作繁忙的人推荐"盐渍菌菇" 。您只要像调昧品一样撒一点或拌一下即大功告成 。

介绍一款菌菇减肥菜谱 让你有更多的健康选择

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放在冰箱里可保存1星期 。
材料(容易烹调的分量)
金针菇、真姬菇、香菇——合计300g(净重)
酒——2大勺
盐——5g(1小勺多点)
做法
l、去除菌菇根部 , 切成容易入口的大小 。
2、锅内放入l和酒 , 盖上盖子用文火煮5分钟 , 加热的时候要经常搅拌一下 。
3、趁热将2放入保存容器 , 加盐搅拌 。加工过的菌菇可在冰箱内保存l星期 。
食用方法
除了可用作意大利面、菜肉蛋卷的作料之外 , 也可与肌肉等一起做成炖菜 。拌入醋和油的菌菇调味料淋在蔬菜沙拉或涮肉片上也很好吃 。
新鲜的菌菇含有丰富的食物纤维和维生素B、D 。买来后马上冷冻的话 , 可破坏细胞 , 使这些成分易于被吸收 。
冷冻菌菇
材料:
香菇、杏鲍菇、舞茸等 , 随便什么菇都可以
做法:
去除菌菇的根部 , 切成容易入口的大小 , 然后装入可密封的袋子进行冷冻 。
介绍一款菌菇减肥菜谱 让你有更多的健康选择

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食用方法:
不适合天妇罗等使食材鲜美的烹调方法 , 但可用于其他炒菜、煮汤、做咖喱饭等任何加热烹调的料理 。也可用作酱汤和汤菜的作料 。
【介绍一款菌菇减肥菜谱 让你有更多的健康选择】小编寄语:饮食对于每个人来说都很重要 , 要切记不能暴饮暴食 , 健康合理饮食才是好的 。


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