也许你在挽回的时候认为自己做地已经够多了 ， 你已经充分认识到自己的问题了 ， 他再怎么样也应该回应你一下 。 实际上 ， 你越是用情绪去挽回他 ， 分手了 对方想挽回他就越是会远离你 ， 谁也不会喜欢一个情绪无常的人 。 要避免出现负面情绪最好的做法就是在挽回的时候不要有付出型的行为 ， 当你付出地越多 ， 分手了 对方想挽回对感情的满意度就会越低 。
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共情的第一个能力 ， 是对情绪的关注和接纳 ， 也是对男友感受是否良好的觉察 。 这个能力要求小悦在和男友相处的过程中 ， 分手了 对方想挽回随时随地去关注他现在的心情是什么样的 ， 要去用心觉察对方的感受 ， 无论是“正面情绪” ， 分手了 对方想挽回还是“负面情绪” ， 都要给予及时的接纳 。
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例如他已经习惯了你每天晚上给他打电话 ， 分手了 对方想挽回某一天你突然没有打 ， 他就会好奇为什么你没有打 ， 是不是变了 。 第二天 ， 第三天还是没有联系他的时候 ， 他就会主动联系你 。 因为当你的需求感降低之后 ， 他的需求感往往会上升 。
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