吃什么蔬菜有助减肥？( 二 ) _减肥食谱

炒锅大火烧热，下1大匙的油，先下空心菜梗快速翻炒至颜色变翠绿，接着下空心菜叶快速翻炒至叶子塌软，然后倒入腐乳汁，关火，利用锅的余热拌炒均匀即可。
食材减肥功效简介：
四五月份的苋菜总是水灵灵的出现在菜市场上，有红有绿，入口甘香，有润肠胃清热功效。苋菜富含易被人体吸收的钙质，丰富的钙是减肥不可缺少的营养素，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还含有丰富的铁和维生素K ，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，提高你的运动能力。
推荐瘦身食谱：蒜茸炒红苋菜
准备材料:红苋菜，大蒜。
做法：苋菜择好洗净，热锅、下油，下蒜蓉炒香，下苋菜翻炒。炒苋菜将熟之时下盐调味即可。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：