保护眼睛的生活注意事项 _护眼知识

保护眼睛除了注意营养的摄取外，生活上应该注意的事项有：
1、控制血压、血脂，尽早戒烟。
2、保持充份的睡眠，让眼睛获得足够的休养。
3、进行长期工作或阅读时，需定期眺望远处或绿色植物以缓解眼睛的疲惫。
4、户外活动时，戴着太阳眼镜和遮阳帽以减少有害的强光直接照射到眼睛。
5、工作或阅读时，注意与凝视物间保持适当的距离、灯光的来源和亮度以及坐姿。
6、控制情绪。过度紧绷、愤怒或焦躁的情绪也会伤害眼睛健康，学习适度的放轻松。
7、食物应多生鲜，烹调宜蒸煮，避免刺激、油炸、烧烤、烟熏和腌渍等加速人体老化的烹煮方式和食物。
【保护眼睛的生活注意事项】

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