Green Smoothie7天排毒瘦身法

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【什么是GreenSmoothie】
新鲜的绿叶蔬菜及水果加入适量水,用搅拌机打匀,即成为富含营养及食物纤维的GreenSmoothie 。
【GreenSmoothie的优点】
1.营养价值高
成熟水果60%及有机栽培的绿叶蔬菜40%的比例混合为最佳 。
2.易消化
搅拌器搅拌时会使坚固的植物细胞壁破裂,易于吸收 。
3.富含植物纤维
和果汁比起来有更丰富的食物纤维,有排毒通便的作用 。
4.老少皆宜
5.2~3杯为一天所需的营养 。
6.制作非常简单 。
7.无油,无盐份 。
8.有减肥,养颜,增强体质,改善睡眠等等的功效 。
8.喝不完的可放入冰箱冷藏,可以放2天 。
【GreenSmoothie的制作要求】
1.只放绿叶蔬菜和成熟水果 。
2.不放根菜(如胡萝卜) 。含淀粉的蔬菜不宜与水果同食 。
3.不放任何的盐,油,糖,牛奶,豆奶,酸奶,果汁 。粉末状冲剂和营养补品也不可 。
4.每次蔬菜水果的种类不要太多 。简单就好,更容易消化 。
5.选用新鲜蔬菜和水果 。水果以成熟状态为最佳 。
6.一天的量统一制作 。剩下的可放冰箱冷藏 。
【Green Smoothie7天排毒瘦身法】7.制作好喝的GS是能够坚持下去的关键 。不要勉强放太多绿叶蔬菜 。
【GreenSmoothie的基本规则】
1.坚持每天饮用 。
2.喝的量没有严格要求,一杯也可以 。如果每天喝1升的话会很容易察觉出效果 。
3.GS虽然是饮品,但可以代替正餐 。
4.要单独喝,不要吃饭的时候喝 。吃东西的话要前后隔40分钟以上 。
5.不要像喝水一样大口大口地一气都喝下去,要慢慢品味 。
6.尽量饮用常温状态的GS 。太凉会对胃部产生负担 。


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