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1、用白灯泡
科学研究证实 , 在白光下我们的视力最好 , 所以 , 选择能发出柔和均匀白光的白炽灯或磨砂灯 , 而不要选彩色灯泡 。
【怎样正确使用台灯预防近视】2、灯泡的度数要合适
如果度数太低 , 照到书上的光线较暗 , 我们不容易看清字迹 , 这样会引起视疲劳 , 时间长了还会导致近视 , 到时治疗近视就成了每天的必做事 。而如果灯泡度数太高 , 过强的光线会通过白色的纸面反射到我们的眼晴里 , 产生眩光 , 使瞳孔持续地缩小 , 进而引起眼痛和头痛 。一般来说 , 25瓦—45瓦的白炽灯亮度最合适 。
3、台灯的高度也很重要
通常 , 眼睛距离书本30厘米时 , 既能看清字迹 , 也不会过度疲劳 , 以此推算 , 台灯的高度距离书面40—50厘米比较合适 , 这样既保证充足的阅读照明 , 周围的环境也有一定的亮度 。如果台灯太低 , 则会使光线照到过小的范围内 , 而周围则一片漆黑 。失去了可供远望的参照物 , 会使眼部各调节系统都处于只看近处的紧张压缩状态 , 容易使眼睛疲劳 , 并迅速积累 , 造成“光源性近视” 。而如果台灯过高 , 光线会直接照到我们的眼睛 , 产生眩光;同时 , 近距离强光还会在视网膜上造成光滞留现象 , 会使眼肌紧缩 , 加快视力下降 , 所以平时对治疗近视知识也要有所掌握 。
4、灯泡的大小要与灯罩匹配
要保证灯泡正好被罩在灯罩内 , 避免光线直射我们的眼睛 。
5、台灯的摆放位置对视力也有很大的影响
因为大多数人用右手写字 , 所以 , 台灯要放在身体左前方 , 写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影 , 照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛里而产生眩光 。
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