体内湿气太重的话会导致各种疲劳困倦，不仅没有食欲，皮肤还会起疹，头发比较油，肠胃不佳，雀斑增加 。那么湿气太重吃什么去湿气呢？下面就为大家推荐的去湿气最好的食物 。

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去湿气最好的食物
1.红豆
红豆可以补血，还能够除湿 。用红豆煮水喝，加上黑豆或者是绿豆一起，都能够很好的排出身体的湿气 。红豆还可以做成豆沙、做稀饭、做甜品等 。但是小心不要买到赤豆，那种豆子属于姚磊，吃多会中毒的 。很容易和红豆搞混 。
2.苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效 。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功 。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症 。

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3.冬瓜
在中医领域，冬瓜是一种去湿气的利器 。冬瓜有利水消肿的功效，并且由于它脂肪含量为0，因此也通常作为减肥中的食品来食用 。减肥中可以少吃一些冬瓜汤，排除湿气的同时也能够减少脂肪 。多食用冬瓜可以你身体排毒，排出湿气一身轻松 。
4.山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出 。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以 。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好 。
【去湿气最好的食物 吃什么去湿气好】5.秋葵
秋葵作为去湿气的利器，主要是因为它有丰富的膳食纤维 。膳食纤维可以使我们的身体变得经营，能够预防便秘，也有很好的去湿气的功效 。并且它的营养成分也非常高，因此非常推荐大家食用 。

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6.绿豆芽
绿豆芽的营养价值丰富，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富 。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用 。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用 。
7.海带
含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等，常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒 。
从上文中我们可以了解到，去湿气最好的食物有红豆、苦瓜、冬瓜、山药、秋葵等，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。

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