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这种舞蹈除了规定的一些步法之外,还可以根据节奏的变化即兴地模拟日常生活中的动作,自由而奔放 。这与快速发展的社会和生活节奏的变化分不开 。它与较为规范的交谊舞有所区别 。迪斯科的特点是膝部随节拍颤动,身体中段松弛,力量主要用在胯上和膝部的快速屈伸上 。可以自由处理节奏的拍数,主要有重拍时身体往上的趋势或往下的趋势两种节奏性 。迪斯科自娱性强,形式多样,比较自由奔放 。可以单人跳,也可以双人跳,没有固定的模式 。由于即兴发挥的成分较多,尤需舞者有掌握、处理节奏的能力 。根据节奏的变化使舞蹈更加优美和富有活力,更加花样翻新 。就双人即兴而言,男伴要以女伴为中心,根据女伴动作的变化配合动作,要注意动作对称 。
【1978年7月24日 迪斯科开始风靡世界】 迪斯科活动量大、节奏感强,能有效地锻炼身体的各个部位和加强人体的协调性和控制能力 。
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