睡前喝水和睡姿都会影响眼睛健康 _保护眼睛的方法

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睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
1、 />咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
2、充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。
【睡前喝水和睡姿都会影响眼睛健康】防治眼病的方法是：
1、注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；
2、看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；
3、禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；
4、间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；
5、也中服用中药杞菊地黄丸；
6、如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。

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