枸杞在日常生活中很常见 , 各种吃枸杞的都有 , 但是很多朋友只知道吃枸杞有好处 , 却并不清楚枸杞具体该怎么吃才能更养生 。今天我们就来了解一下 。
文章插图
枸杞的性味甘平 , 中医认为 , 它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力 。可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状 。
枸杞子怎么吃?
1.炒菜、做粥的时候放一把
【这个东西生吃竟然比煲汤更能养生】用枸杞泡水喝是最常见的 , 但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的 , 遇热容易被破坏 。推荐把干枸杞稍微泡一下 , 在炒菜、做粥时 , 或者是蒸包子、煮水饺时 , 放一点枸杞作配料就可以了 。
文章插图
2.像普通食物一样吃
吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边 , 不仅滋补 , 而且不会上火 。
3.打豆浆的时候放一些
很多人都拿枸杞泡水喝 , 仅仅是简单浸泡一下 , 枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收 。可选择在用豆浆机打豆浆的时候 , 放上一小把枸杞 , 这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了 。
文章插图
4.嚼枸杞比煲汤更补肾
枸杞多糖是一种蛋白多糖 , 若用水煮加热提取 , 会使其变性而导致药效降低 。因此 , 从食用方法上来说 , 直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分 , 更有利于发挥其保健效果 。
一般 , 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适 。如果是干嚼枸杞 , 吃的数量就要减半了 , 否则容易滋补过度 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 胃溃疡、胃炎竟是因为常吃这些东西,太可怕了!
- 为什么心情不好就想吃东西 答案是这样的
- 电动车与电瓶车有什么区别?什么是电动车?什么是电瓶车?
- 某科学的超电磁炮,是魔法禁书目录的外传么,魔法禁书目录这个系列一共有几部动漫?
- “破镜重圆”这个典故的由来
- 宸皓与皓宸那个名字好_杜这个起名字的意义
- 请问,这个是什么游戏?
- 与女人聊天技巧
- 亦舒的喜宝到底是个什么样的人,怎么评价这个人物?
- 梦见这3个可怕的东西,竟是好运来临的预兆