MM们都管不住自己的嘴 ， 明明不饿却还是忍不住吃掉面前的美食 。所以 ， 该怎样控制食欲呢?小编马上就来告诉你7个减肥妙招 ， 让你早日苗条起来!想要减肥 ， 不仅要管住自己的嘴 ， 还要科学的搭配 ， 控制好自己的食欲 。>>>五色豆的五色低热减肥食谱
【番茄+鸡蛋 科学搭配更减肥】番茄+鸡蛋餐：
早餐：番茄1个 ， 熟鸡蛋1枚 ， 1杯鲜榨果汁 。
用此减肥法的时候最好不要吃其他食物 ， 只能喝清水 。两餐之间可加 ， 杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉 。另外 ， 这个餐单只能连续用四天 ， 常常只吃这些会导致营养不够充足哦!
控制食欲的饮食减肥小妙招：
1、进餐速度放慢 ， 每一口饭都细嚼慢咽 。多数肥胖者进餐速度太快 ， 大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量 。若放慢进餐速度 ， 便会比较准确地感到饱的信息 。
2、进餐时不可看书看报 。要专心致志地感受胃肠的感觉 ， 体验对食物的兴趣从强到弱的过程 。
3、进餐时不要喝甜饮料和酒类 。只能喝白开水、茶和含油脂较少的汤 。
补充：我们常常这样慨叹：唉 ， 我真是喝白水都会长胖!其实 ， 喝水长胖是浮肿造成的 ， 只要减低摄取的盐分 ， 水肿就会渐渐引退 。相反地 ， 如果你懂得利用水去减肥 ， 距离苗条日子就不远了 。
4、先吃蔬菜(午餐最好别带绿叶蔬菜)、海藻、蘑菇(低热量瘦身食品：蘑菇类)、豆腐等热能比较低的菜 ， 再开始吃主食和动物性食品 ， 这样可以保证热能不过量 。
5、一边吃饭一边吃菜 ， 不要等吃饱了菜再吃饭 。
6、一旦对食物的兴趣减弱 ， 即使饭还没有吃完 ， 也要停下 。
7、在挑选食物的时候 ， 一定要多留心眼 ， 一定要小心脂肪超标 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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