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中国人历来重视养生保健 。《黄帝内经·素问》开篇提出养生要遵循阴阳之法、技数八字 。
阴阳法

什么是阴阳？《易经》有云：“一阴一阳谓道，其后为善，成之为性 。” 阴阳之法就是道之法 。
那么道是什么？老子在《道德经》中是这样解释的：有物混杂，先天地而生 。孤单寂寞，独立而不改变，四处游历无危，可做天地之母 。我不知道它的名字，但强字叫做道，强名叫做大 。大曰逝，逝曰远，远曰逆 。所以道大，天大，地大，人大 。天下有四大，人居其中之一 。人随地，地随天，天随道，道随自然 。
道是阴阳，阴阳变化是一种自然 。白天为阳，夜晚为阴，阳活跃，阴静 。所以白天工作，晚上休息 。我们的生活和工作必须与外部环境融为一体 。
法律是什么意思？必须遵守，不得违反 。法以阴阳为基础，也就是说，我们人类不能违背自然规律而生活，而必须按照自然规律行事 。这是保持健康和长寿的方法 。
和数量
什么是算术数？提到这个词，很多人都会想到算命 。但我们必须通过事物的表象来看到事物的本质 。
技术就是技术；数字代表数量 。结合技术的数量，就是在一定的标准范围内用合适的技术方法来衡量，衡量这个标准就是一个字：和 。与自然、与社会、与他人、与你的身心、与你的身体和精神和谐相处 。
吃是每个人与生俱来的本能，但是怎么吃，吃多少，需要知识 。现代科学研究表明，边吃边慢慢咀嚼适合养生保健 。首先，咀嚼可以充分享受食物（当然，这与好心情是分不开的）；其次，慢慢咀嚼对胃的健康有好处，因为吃得太快，食物在嘴里没有完全加工，有很大一部分咀嚼任务交给了胃，增加了胃的负担胃; 第三，咀嚼的过程是食物和唾液的融合过程 。唾液可以杀死食物中的致癌物 。据记载，咀嚼食物30秒以上食物中的所有致癌物几乎都消失了 。第四，慢慢咀嚼有利于保持体形，避免暴饮暴食 。

用来解决吃饭问题的方法，我们可以称之为数技，在讲究吃法的同时，还要控制食物的摄入量 。这是古人教导我们如何保持健康的方式 。
长寿法则
《黄帝内经》第一章“古天真论一”，通过黄帝与齐伯的对话，讲述了人类衰老的原因 。章曰：“问天师曰：闻古人春秋百岁，行不衰；今人半百，行皆衰 。，几岁？人会迷路吗？
用现代的话来解释：“听说古代人能活到一百多岁，动作灵活不显老，而今人一到五十岁就显老了 。“这个差异是时代造成的，是环境和环境的变化造成的，还是人自己违反了养生之道造成的？”

齐伯答道：“古时，知法之人，与阴阳、术数、饮食规律、起居规律、不轻浮之劳有关 。岁月流逝 。今人非此，以酒为浆，以妄为恒，醉入室，欲尽其精，欲散其真 。它是半百，而且还在下降 。”
通俗的解释 齐波回答说：“古时候，懂得养生之道的人，都会顺应自然阴阳变化的规律，过着自己的日常生活 。所以，他们才能身心健康，从而活到人类自然寿命的极限，也就是一百多岁 。贪欲耗肾精，散真气，不懂得正气，不懂得保养自己的精神，只求眼前的幸福，违反养生之道，所以50岁，你已经老了 。”

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