注意眼睛保湿是缓解眼疲劳最好的预防方法 。长时间戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩,这是由于隐形眼镜很容易吸附水分,从而导致眼球表面脱水 。在计算机前工作的干眼症高危人群,应该常备好视力眼贴,定期补水增加眼睛湿润,维持功能正常 。
6、眼睛放松缓解眼疲劳
保持良好的工作、生活习惯是预防眼睛干涩的有效手段 。要注意用眼习惯,定时休息,连续在电脑荧屏前的时间不宜过长,每隔1小时就要休息5-10分钟,尽量在空隙时远眺让眼睛放松 。眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看 。人在休息时,也要活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力 。调查证实,每天在电脑前工作3小时以上的人中,90%的人都患有眼睛干涩 。而在未来5年中,眼睛干涩患者人数还将以每年10%以上的速度上升 。
日常生活注意眼保健,可以预防眼睛干涩,若发病症状也会减轻 。方法是平时用眼得当,注意精神放松,感到眼睛疲劳时进行适当休息 。家里的电视机、办公室的电脑都不应该摆放在高于眼睛水平的位置,因为眼睛水平视物不容易疲劳,对眼睛的损耗小 。电脑最好要有防辐射屏幕保护 。主编推荐》》最简单的保护眼睛的5个方法
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