月经量正常是我们每个女性都希望看到的事情 , 不过也有的女性在月经期间会出现月经量少的情况 , 所以当一个女生在出现月经量少的时候 , 就可以吃一些东西来增加自己的月经量 。那么月经期间吃什么可以增加月经量呢?接下来就为大家介绍 。
【月经期间吃什么可以增加月经量 吃什么能增加月经量】
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月经期间吃什么可以增加月经量
1.南瓜
南瓜里面有大量的锌元素 , 有利于降低血液当中的油脂含量的物质 , 所以在月经期间食用南瓜可以使血液流通快速 , 有利于经血的排出 。
2.菠菜
菠菜里面含有大量的维生素e和铁元素 , 这两种元素都可以补充女性在月经期间流失的血液 , 同时能够缓解女性在月经期间出现的痛经 , 使女性的经血流出的时候更加的顺畅 , 不会造成腹痛的情况 。
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3.红糖
红糖性温 , 有暖胃的功效 , 对于脾、肝也有较好的作用 , 而且还可以补血 , 疏通血液 , 增加女性身体的能量 , 加快血液的循环 , 让月经量变多 。
4.大豆类食物
这类食物里面还有大量的植物雌激素 , 这种雌激素能够促进女性体内雌激素的生成 , 若这种激素在女性体内分泌比较多 , 可以使月经量增加 , 对于女性来说有一定的好处 。
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5.玫瑰花茶
在中医上面认为玫瑰花有活血化瘀调经止痛的作用 , 所以在月经期间喝些玫瑰花茶有助于改善血液循环 , 调节内分泌 , 所以月经期间可以适当的饮用一些玫瑰花茶 , 有助于排除淤血 。
6.山楂粥
山楂味酸 , 性温 , 除了有开胃消积食的功效外 , 还可活血、行气、化瘀 , 对于瘀血经闭者疗效甚佳 , 山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚 , 痛经 , 经血不畅者 。
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