很多人错误的认为:想要瘦下来,就要尽可能的在节食的基础上加强运动,这样就会瘦得快 。但其实这样做,对健康并不十分有益 。
特别是早上刚刚起床,身体经过一夜的恢复,基本都快耗尽了所有的能量,此时你马上去运动的话,身体就像一辆没油的坦克,是运转不起来的,特别容易导致头晕乏力、低血糖、甚至昏迷 。
2、带着病坚持锻炼
带病锻炼精神可嘉,但是非常不可取!
不少人错误的认为,头疼脑热都是小病,感冒的话,正好运动出出汗 。
但是这样做真的好吗?当你感冒了,生病了,身体免疫力本来就差,这时候你去运动,不仅打不到运动效果,剧烈运动之后,反而让身体更糟糕 。严重时还会出现胸闷、气短、猝死 。

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