上班族不吃早餐的危害早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%,经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量 。长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害 。
1、消化道易生病:不吃早餐首先会精神不振,并影响胃酸分泌、胆汁排出,这会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病 。
2、不能减肥反增肥:不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪,时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖 。
3、抵抗力下降:因为不吃早餐引起的营养不良,还会导致机体抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病 。
【上班族早餐应该吃什么好】4、损害女性容颜:对女性来说,不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 上班族的晚餐吃什么合适
- 上班族如何健康吃午餐
- 雪茄是吸进去还是含着
- 属猪和什么最配夫妻 性格互补应该就属猪和虎
- “伦理”教育应该如何教育?
- 12星座女生被强吻后的反应
- 上班族必须要会这4个动作 有效缓解久坐的酸痛
- 身份证应该随身携带吗?
- 2022虎年宝宝应避开几月出生最好 周易算命
- 2022虎年宝宝应避开几月出生比较好 命理解析