很多女生看起来不胖，但是小腿看起来很粗，主要是小腿肚子上的肉比较多 。确实，很多小腿粗，都是粗在腿肚子，不管你是松软软的，还是摸起来硬硬的肌肉小腿，都可以通过瑜伽的按压，拉伸的方式瘦下来 。

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【肌肉小腿也能瘦 8个最有效的瑜伽瘦小腿动作】今天小hi会给大家推荐8个很有效的瘦小腿动作，大家可以茶余饭后，或者睡觉前做一做 。如果想要更全面的瘦腿计划，可以关注hi运动健身微信（hiydjs），回复“瘦腿”，系统就会推荐给你科学的健身计划 。
下面8个动作，每个动作做20秒（之后换边），休息20秒，每天做1-2组 。如果觉得哪个动作做着特别舒服，可以多做一做 。
1，放松小腿肌肉，按摩小腿

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2，拉伸

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3，蹬自行车式，促进腿部脂肪燃烧

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4，摩天式，收紧小腿，拉长腿部线条

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5，拉伸

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6，拉伸

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7，拉伸

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8；拉伸

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