当然，除了这些训练，如果想要加强游泳的速度，平时的下水训练肯定是必不可少的，至于有氧，因为游泳本身就是一个很好的有氧训练，相信你只要经常下水，心肺能力肯定棒棒哒，所以在陆地上，就重点加强力量训练即可 。
最后望大家都能练就”洪荒之力“，看下傅爷的器械下拉，100公斤，那是2个小hi这么重啊…

文章插图
【傅园慧的洪荒之力 原来是这么练的】

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