苏炳添的怎么训练的 _知识百科

掌握正确的跑步知识，不然就很容易受伤。选择装备的时候一定要选择一双适合自己的鞋，这对防止伤病也有很大的帮助
苏炳添建议的是热身环节能够帮助练习者激活下肢与核心的力量，为接下来的训练做准备。力量与耐力训练环节采用间歇训练的方法，可有效提升练习者的心肺功能、肌耐力和爆发力。放松环节的动作设计在瑜伽垫上展开，让训练者从精神到身体都得到充分的放松，十分人性化。
傍晚饭前是跑步最佳时机
【苏炳添的怎么训练的】俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但跑步最好在饭前进行，如非要在饭后跑步，则至少在饭后一小时，否则会影响消化，导致胃的不适，甚至造成胃下垂。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：