生活中该怎样预防白内障是很多人比较关心的一个问题 , 据有关资料显示 , 最近到医院治疗白内障的人逐渐增多 , 已经逐渐对朋友们的眼睛造成威胁 , 尤其是老年人更是需要重视白内障的危害 , 因此做好相关的预防才是减少白内障发病的根本措施 。
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生活中该怎样预防白内障呢?
①在我们日常的饮食中 , 富含叶黄素和玉米黄质的食品有:绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等 。它可以吸收进入眼球内的有害光线 , 并凭借其强大的抗氧化性能 , 预防眼睛的老化 , 延缓视力减退 , 达到最佳的水晶体保护效果 。
【生活中该怎样预防白内障?】②对于怎样预防白内障 , 还要注意多吃一些富含维生素E的食品 , 常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等 。维生素E具有强抗氧化性 , 能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏 。
④维生素E还能减少和防止脂褐质的产生与沉积 , 从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸 , 对稳定生物膜的结构 , 保持膜结合酶的活力和受体有良好作用 , 还能使生物膜发挥正常的生理功能 , 并能推迟细胞的衰老 。
⑤近年的研究认为跟全身老化晶体代谢功能减退、遗传因素 , 紫外线、全身疾病、营养状况等因素有关 。中老年人可适当地多吃上述富含抗氧物的食品 , 一方面有利于预防白内障 , 另一方面还可以延缓衰老 。
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