出汗只能迅速降低体温,对身体其他部位并没有多少影响,更不会减肥 。你可能在一次锻炼后体重减轻,这只是体内水分减少造成的暂时现象 。一旦你补充了充足的水分,体重也将随之恢复 。
2、慢跑一公里比步行一公里会消耗更多的热量
从运动学的角度来说,无论你是跑一公里,还是走一公里,体内消耗的能量应该是一样的 。因为能量的消耗跟你运动的距离有关,而跟运动时的速度无关 。所以你锻炼时应该在力所能及的情况下,尽量延长运动的时间 。
3、只要到了健身房就能得到锻炼
这可能是大部分人的想法 。但实际上,锻炼目的不明确,没有得到专业的指导,没有良好的积极心态,不合理的运动方式都不能达到健身目的 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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