维生素c坚持吃一年的后果有哪些维生素c什么时候吃效果最好 _维生素c什么时

我昨天在外面的时候买了一些维生素c，说起来也有很久没有吃过维生素c了，也是因为最近没时间去吃水果才买的，维生素c坚持吃一年的后果有哪些呢？下面一起来看看吧！

美容养颜1
维生素C具有抗氧化作用，食用维生素C能清除体内自由基，抑制皮肤黑色素的形成，同时对已经产生的黑色素能起到淡化作用，还能够防止黑斑和雀斑的形成，让皮肤更加柔嫩白皙。
增强免疫力2
维生素C是身体所需要的一种维生素，在日常生活中，适量的食用一些维生素C能促进免疫球蛋白的合成，同时还能够增加T淋巴细胞的数量和活力，能帮助增加机体免疫力，能提高身体的抗病邪能力。
预防坏血病3
维生素c是身体所必需的一种维生素，当机体出现维生素C含量不足时，就容易诱发坏血病，适量食用维生素C能起到预防坏血病的作用。
因此，维生素C又称抗坏血酸，缺乏维生素C需要及时补充，因为体内维生素C缺乏还会引起毛细血管的渗透性增加从而导致牙龈的出血，鼻腔的出血，而经常食用维生素C泡腾片能预防此类情况的发生。
每天一片维生素c能美白吗4
有美白的功效，但是一般不是很明显。
维生素C有抗氧化的作用，因此食用维生素C可以帮助皮肤抵抗黑色素，还能抑制面部面部斑点的形成，但是美白仅仅靠吃维生素C效果是不大的，最主要还是防晒，如果每天不晒太阳的话，皮肤是很大程度上会比较的白的，维生素C主要还是做营养素的补充，如果身体不缺维生素C的话，还是不要吃维生素C药剂为好。

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