一般生活在平原地区的人在2500－3000米左右不会有特别的反应，但在3000米时会感到运动时比平原稍吃力一些，但不会有高原反应 。个别体质差的人可能在3000米就会有高原反应了 。到了3000米以上，随着海拔增高，高原反应会逐渐加重 。到了4000米以上，如果没有特别的供氧措施，多数人会有高原反应了 。
【正常人适合的海拔高度是多少？】如果是长期生活在高原的人，如西藏的藏族人，还有尼泊尔的阿尔夏人，他们就适应在海拔3000－5000米的地方，一生命财产在3000－40000米不会有很严重的高原反应，有的个体甚至到了5000米以上也不会还行走自如，没有差别 。所以，凡登山队要上珠穆朗玛峰，都要请他们当向导或在前面开路做准备 。如果让他们突然生活在低海拔地区还会不适应，会出现“平原反应” 。

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