在头部上还隐藏了一个重要的安神穴位——百会穴，所以在对头部进行按摩的时候便能很好的促进头部的血液循环，有助于消除疲劳和紧张的感觉 。
在对头部按摩的时候，全身应处于相对放松的状态，然后摒弃一切杂念，保持稳定的情绪，不一会便能够安然入睡 。
小贴士：
上文中小编为大家介绍了3种常见的助眠安神的食物，你都记住了吗?因此，希望晚上睡觉有失眠困扰的人群，在日常饮食中不妨适量多吃一些，通过饮食内调的方法来帮你有效调理睡眠，摆脱失眠的困扰 。此外，日常辅助安然入睡的方法也需谨记哦!
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