太危险了!真的别盲目学女明星减肥

随着夏天的到来 , 为了穿上好看的衣服 , “减肥”又逐渐成为了女生之间的热门话题 , 普通人减肥 , 都会参考明星的做法 , 然而不看不知道 , 一看吓一跳 , 易胖体质的马思纯就在采访中回答道她曾经为了减肥七天不进食 , 身体扛不住就靠喝藿香正气水续命;张天爱一连几天不睡觉 , 只为了挤出时间健身;张柏芝的午餐只有一个煮鸡蛋 , 实在太饿就生吃洋葱 , 理由是洋葱的味道能提神醒脑 , 抵抗饥饿;连颖儿也说自己减肥的时候一天只吃一粒老干妈 , 喝了水就出门暴走……
【太危险了!真的别盲目学女明星减肥】看了看这些女明星各种花式“要美不要命”的减肥方法 , 小编真的是整个人都不好了 , 还是决定对自己手下留情 , 放过自己 , 因为减肥固然重要 , 但也不能走极端 , 相比不切实际地追求女明星为了上镜好看、职业所需的纸片身材 , 我们普通人应该在保证身体健康的前提下 , 通过控制饮食、结合运动的方法来达到我们想要的瘦身效果 。
管住嘴
俗话说减肥七分靠吃 , 三分靠练 , 说明想要减肥 , 就要控制饮料、零食以及日常饮食中大鱼大肉、肥甘厚味的摄入 , 可以多吃一些饱腹感强或热量相对低的食物 , 比如用水果代替水果饮料 , 用粗粮代替精细米面 , 吃肉时尽量选择白肉而不是红肉……
迈开腿
除了去健身房锻炼 , 跑步也是很好的一种减肥方式 , 不想做太剧烈运动 , 可以选择在饭后散散步 , 或者下班时提早几个站下车走回家 , 散步不仅不受时间、空间的限制 , 而且速度、路程都由自己控制 , 非常适合任何年龄和职业 。


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