有些人在运动时，特别是在做准备活动时，会听到自己的关节发出"嘎巴、嘎巴”的响声 。关节发出响声有两种情况；一种是虽然有响声，但是没有疼痛感，这种是属于生理性的，另一种是在有响声的同时伴有疼痛感，多见于已有关节问题的人群 。在运动时，由于负重大或肌肉有力的收缩，会造成关节面的相互撞击或摩擦，会有低沉的响声 。
此外，当关节受到外力牵拉时，比如有些人有拉伸掌指关节的习惯，这时，因为关节被拉开，关节腔内负压增大，关节液急剧地振动也会发出响声 。当外力作用消失之后，关节腔内负压所产生的吸引力和关节囊及周围肌肉的回弹力量，使两个关节面又相互撞击，也会发生音响 。
以上两种关节发响是关节正常活动产生的，属于生理性，多见于初参加运动、关节周围肌肉力量薄弱的人 。随着健身运动水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种音响就会减轻 。有些人关节周围组织有增生，运动时关节内摩擦力增大，也会发出音调较高的响声，那么就要加强做该关节的准备活动，运动后及时按摩或热敷，防止关节组织的过度增生、粘连 。
【为什么运动时关节会嘎巴嘎巴响？】关节运动时不仅有响声，还有疼痛感的多见于关节受过伤、关节炎或者是关节有畸形的人 。在运动时承重关节有响声、有疼痛，要特别注意，要及时去医院就诊，请医生确定是否影响运动 。

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