想要变成“腿精”，除了先天条件之外，后天的努力也很重要！PC酱推荐3个在家就能做的动作：

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动作一：双手在脑后包头，并微微抬起颈部 。双腿做踩自行车的动作，注意每一下都要踩到底，脚背稍微绷直 。30次为一组，每天做3组 。

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动作二：侧卧在瑜伽垫上，用手肘支撑起上半身，左腿向上抬起，并且尽量抬到最高，右腿则保持不动 。做完20次后换另一条腿，一共做4组 。

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动作三：身体仰躺着，双手放在臀部下方，双腿抬起，脚尖绷直 。双腿一前一后相互交叉，注意腹部也要用力 。30次一组，一共做3组 。

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【孙怡的腿“骨瘦如柴”？女孩子眼中的“腿精”其实是这样的！】瘦并不是好看的唯一标准，光滑的皮肤、紧致的肌肉还有优美的线条都是“腿精”的必备要素！不过PC酱提醒一句：什么样的好看都比不过健康哦~

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