眼睛是一个人的心灵之窗,可是每天对着电脑对眼睛的伤害实在是太大了,生活中也有很多食物对眼睛有好处,那么下面我们就来看看夏天吃什么对眼睛好?护眼吃什么好?
夏天吃什么对眼睛好1、荠菜【夏天吃什么对眼睛好 护眼吃什么好】荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状 。由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者 。
2、菠菜近日,英国曼彻斯特大学的一项研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效 。
3、胡萝卜胡萝卜应该是大家公认的护眼食物了,由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素,这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素a,所以胡萝卜又被称为维生素a原 。维生素a在人体视觉的形成中发挥着重要作用 。
4、蓝莓蓝莓中含有一种特殊色素,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用 。
5、蛋黄蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质 。蛋黄中含有丰富的营养 。其中蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的,那就是叶黄素和玉米黄素 。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 夏天受寒感冒吃什么 夏天感冒吃什么水果
- 为什么西方国家总是放不过叙利亚?
- 夏季湿气重怎么办 夏季如何赶走体内湿气
- 脸上的痣双生是什么意思?
- 夏季午睡好吗 夏季怎样午睡才科学
- 请问中国收藏协会是一个什么样的组织?
- 鲁迅文章中的墨猴是什么意思?
- 夏天吃冷饮过多有什么危害 哪些人不宜吃冷饮
- 中伏天养生喝什么 中伏天养生喝什么清热消暑
- 幼师为什么难找男朋友 可能出在这些原因上