充足的叶酸能提高高龄妈妈的身体抵抗力 ， 避免孕期贫血 ， 所以平常除了注意补充叶酸 ， 还可以多吃菠菜、西红柿、香蕉、草莓等 。
3、多吃蛋白质丰富的食物
【二胎备孕需要做些什么准备二胎备孕吃什么补身体】蛋白质也是高龄妈妈所需营养的重要组成部分 ， 牛肉、鸡肉、动物肝脏等蛋白质丰富 ， 妈妈们可以适当多吃 ， 但要注意脂肪不宜摄入过度哦 。

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