高血压是常见的一种心血管疾病,它的危害不容小觑,不仅会影响到健康,甚至会危害生命 。所以患有高血压要及时的进行调理,在饮食上也要注意 。下面我们就来看看吃什么东西可以降压 。
文章插图
吃什么东西可以降压
1.芹菜
芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖,降脂的生理功能,所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果 。
2.西红柿
西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿,而且还能改善食欲 。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压 。另外它含有非常多的的无机盐,所以是高价低钠的食物,有能够有效的防治高血压 。
文章插图
3.菠菜
菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用 。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压 。
4.猕猴桃
猕猴桃果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯,同时也能抑制致癌物质的产生,猕猴桃对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用 。
5.海带
海带中的海带氨酸具有降压效果,海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针,可使血压时间短下降,因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果 。不仅如此,海带还具有降血糖的效果,在海带中的褐藻淀粉的作用下,血糖能够得到有效的下降 。
【吃什么东西可以降压 降血压的食物有哪些】
文章插图
6.香蕉
香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一,对于调整高血压患者的情绪有积极意义 。同时香蕉可治疗便秘,促进胃部消化 。据研究发现,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压 。
7.洋葱
洋葱中含有前列腺素A,是天然的血液稀释剂,它能增加人的排尿量,促使体内的钠能快速排出体外,这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成 。
通过对上文的阅读,相信大家对吃什么东西可以降压已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 胃炎吃什么食物最养胃 吃什么食物对胃炎好
- 骨折后吃什么恢复快 骨折后多久开始长骨头
- 吃什么最补血而且最快 补血吃什么最好最快
- 经常感冒吃什么提高免疫力 易感冒体质吃什么好
- 尿酸高吃什么可以降低 降尿酸的食物有哪些
- 断奶吃什么回奶最快 回奶吃什么最快
- 坐月子吃什么下奶快 月子下奶吃什么好
- 吃什么能快速降血压 降血压好的食物有哪些
- 便秘吃什么能马上排便 吃什么能立马通便
- 女朋友过生日送什么礼物好