推荐五种食物,可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,仅需在日常饮食中增加其摄人量,就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了!
鸡蛋告别熊猫眼
由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的 。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个 。有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳 。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质 。经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好 。
芝麻告别熊猫眼
芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了 。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E.从而能缓解黑眼圈的形成 。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物” 。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等 。
胡萝卜告别熊猫眼
除了维生索E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效 。胡萝卜就是增加维生索A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能 。改善黑眼圈 。此外,胡萝b中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力 。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等 。
海带告别熊猫眼
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分 。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质 。所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰 。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等 。
绿茶告别熊猫眼
经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈 。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子 。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助 。不仅可以安定睡眠质量,也让人比较不容易有疲劳感觉 。
此外,外敷绿茶包也能起到告别熊猫眼的作用 。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟 。熊猫眼现象即可得到一定的缓解 。
【哪些美食是熊猫眼的天敌】
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