【减肥门路多 这些常见方法或在帮倒忙】保持规律运动
每周坚持运动4-6次，每次最少40分钟的有氧运动，如慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈 。
保证充足睡眠
每天保证充足睡眠，不熬夜，每晚23点之前入睡，保证一个高质量的睡眠，次日基本没有疲劳感 。人体在睡眠时，新陈代谢功能仍持续进行，积存于体内的卡路里也会不断燃烧 。

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