腹部是“五脏六腑之宫城 , 阴阳气血之发源” , 所以我们对腹部进行按摩可以起到独特的保健功效 , 对于很多慢性疾病有很好的缓解作用 , 同时还可以缓解便秘 , 促进睡眠等功效 , 下面就为大家详细的介绍一下按摩腹部的好处 。
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一、促进肠蠕动 , 消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量 , 增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能 , 从而加强对食物的消化、吸收 , 明显地改善大小肠的蠕动功能 , 从而起到促进排便的作用 , 从而预防和消除便秘 , 对老年人尤其需要 。
二、腹部按揉利于减肥因为按揉腹部能刺激末梢神经 , 通过轻重快慢不同力度的按摩 , 使腹壁毛细血管畅通 , 促进脂肪消耗 , 收到满意的减肥效果 。
三、睡前按揉有助睡眠揉腹有利于*保持精神愉悦 。
睡觉前按揉腹部 , 有助于入睡 , 防止失眠 。
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者 , 按揉腹部能平熄肝火 , 使人心平气和 , 血脉流通 , 起到辅助治疗作用 。
四、揉腹防疾病每天早、中、晚饭后各揉腹l次 , 每次约揉5分钟 , 可达到辅助治疗溃疡病的目的 。
【慢性疾病患者应该如何保健? 6个慢性疾病患者的实用按摩保健法】因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关 。
经常揉腹 , 可促使前列腺素分泌增加 , 阻止胃酸过量分泌 , 防治溃疡病 。
五、慢性肝炎每天早、晚坚持揉腹 , 则舒肝解郁、调理脾胃 , 可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等 。
六、手术后肠粘连患者在伤口完全愈合后 , 进行自我腹部摩擦 , 可防手术后肠粘连的发生 。
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一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次 。
揉腹能促使肠道蠕动 , 有利于局部组织对手术后渗出液吸收 。
现代医学认为 , 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量 , 增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能 , 使胃肠等脏器的分泌功能活跃 , 从而加强对食物的消化 , 吸收和排泄 , 明显地改善大小肠的蠕动功能 , 可起到排泄作用 , 防止和消除便秘 , 这对老年人尤其需要 。
总而言之 , 揉腹是自我养生保健的最好方法之一 。
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