白领下午茶必备 低卡减肥零食( 二 )

新鲜水果经加工后 , 水果中富含的维生素c大多消失 , 而且在加工时要用到大量的白砂糖 , 可能会导致人体维生素B和其他微量元素的缺乏 , 若经常食用可能为糖尿病埋下伏笔 。市场上卖的盐津话梅等含盐量过高 , 长期摄入大量的钠盐会诱发高血压;蜜饯中还不同程度地含有着色剂、甜味剂、防腐剂等 , 吃多了可能引起中毒 。但这类食品中还有一种有益健康的零食 , 它就是葡萄干 , 葡萄制成葡萄干不需添加其他配料 , 固营养素被较好地保存了下来 。葡萄干含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和a、e、b等多种维生素 , 且不含胆固醇 , 有益气补血之效 , 常吃还可以降低血中的胆固醇含量 。而且葡萄干还补血强智利筋骨 , 健胃生津除烦渴 , 益气逐水利小便 。
小编寄语:以上零食虽然健康 , 但并不代表可以任意食用 , 要记住 , 世界上没有一种可以无限量进食的食物 , 大家要合理膳食 。


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