郑多燕教你减肥 私家瘦身餐曝光

郑多燕减肥方法被各方减肥人士捧为减肥圣经 。但是减肥 , 不光是跳跳操 , 做做瑜伽就可以的哦!对于饮食的控制也是非常有必要的!今天 , 就要开拔郑多燕私家减肥食谱 , 让你打造属于自己的减肥神话!>>>一周蜂蜜减肥食谱润肠保肝
郑多燕减肥食谱周一
早餐:鸡蛋+面条
午餐:白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜
晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜
贴士:除了要控制好饮食外 , 记得要多喝水 , 保持摄入足够的水分 , 让机体能够正常运作 , 同时帮助排毒 。
郑多燕减肥食谱周二
【郑多燕教你减肥 私家瘦身餐曝光】早餐:小黄瓜+薏米粥+枸杞水
午餐:半碗米饭+黄花菜
晚餐:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水
贴士:枸杞水有美容减肥的功效 。蔬菜汤有助于排毒 。
郑多燕减肥食谱周三
早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥
午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水
晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁
贴士:胡萝卜汁可以提供大量的维生素A , 对排毒和美容都有不错的功效 。每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化 , 排出身体的毒素 。
郑多燕减肥食谱周四
早餐:一杯温水
午餐:白饭+炒菜
晚餐:白饭+炒菜+雪梨
贴士:炒菜尽量选择清淡的烹饪方式 , 不要太油腻 。雪梨除了补充各种维生素外 , 还有滋润的美容功效 。
郑多燕减肥食谱周五
早餐:三明治+酸奶
午餐:小番茄+蔬菜汤+米糕
晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥
郑多燕减肥食谱周六
早餐:鸡蛋+豆浆
午餐:苹果+营养汤
晚餐:沙拉+香蕉+米饭
郑多燕减肥食谱周日
最后一天可以随意重复前六天任何一天的食谱 。不要吃高热量的食物即可 。
这么详细的郑多燕私家减肥食谱你要牢牢记住哦!想要减肥其实很简单 , 靠的就是毅力 , 你要是想要健康的瘦下来可要坚持住哦!


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