现在越来越多的人都患有高血压，高血压是属于一种比较常见的心脑血管疾病，给人们的身心健康造成了很大的伤害，出现高血压之后，我们就要做好相关的调理治疗，特别是患者朋友在饮食方面一定要做好护理措施 。下面就为大家推荐降血压最有效5种食物 。

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降血压最有效5种食物
1.芹菜
芹菜富含蛋白质 、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用 。
2.大蒜
大蒜含有糖类，维生素以及大量的微量元素，味甘，辛 。也是治疗高血压的常用食物 。无论是生吃还是加糖加醋服用都有非常好的疗效 。有喜欢喝牛奶者，也可以捣碎后加入牛奶中 。

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3.橘子
含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养素 。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化 。饭后常吃一只橘子，可增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱 。
4.洋葱
【降血压最有效5种食物 吃什么食物降血压】洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜 。前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能，又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，从而使血压降低 。

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5.猕猴桃
猕猴桃这种水果也非常常见，它的味道酸酸甜甜的，但是它含有的维生素c的含量是很多水果不能够比拟的 。它对高血压的患者也有很大的帮助，建议大家可以每天吃一个猕猴桃，有助于缓解高血压状态 。
上面就是为大家介绍的降血压最有效5种食物相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。

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