进入冬季 , 气温的降低 , 使得本来就不爱运动的那些人 , 更喜欢窝在家里了 。周末除了睡觉就是电脑 , 这样下去眼睛哪受得了 , 很容易近视 。这该怎么办呢?真不想出去走动呢?凉飕飕的……别急 , 小编今天就带来一个好方法:冬季护眼南瓜最“养眼” , 南瓜可以帮你保护视力哦 。
据报道 , 常吃南瓜人群中 , 80岁以上的高龄者 , 仍能保持良好视力 , 不戴眼镜也可看报纸 。
南瓜有抗氧化、防衰老、护视力的作用 , 因为其含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素 。β-胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A , 对保护视力、预防眼疾、维持人体上皮组织的健康、促进儿童的生长发育等均有重要作用 , 同时对维持正常视觉和明目、促进骨骼发育及肌体抗癌防癌方面具有重要生理作用 。
作为食物中维生素A的来源 , 南瓜食品与动物性食品(如肝脏、蛋黄等)相比 , 经济实惠 。
其实南瓜不仅可以保护视力 , 还有其他功效 。
南瓜的其他功效
常吃南瓜有助于防治糖尿病 , 因为南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶 。钴的含量较高 , 是其他任何蔬菜都不可相比的 , 它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素 。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收 。
【南瓜养眼效果好吗】
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