夏天洗冷水澡好吗 夏天洗冷水澡的好处与坏处

在夏季,气温较高,天气炎热,很多人都会喜欢洗冷水澡,尤其是男性朋友 。夏天洗冷水澡是很常见的一件事情,那么夏天洗冷水澡好吗?

夏天洗冷水澡好吗 夏天洗冷水澡的好处与坏处

文章插图
夏天洗冷水澡的好处迅速降温,缓解燥热
在夏季,洗冷水澡可以有效的缓解身上的燥热,清爽解暑 。
可提高神经系统的功能
冷水浴是一种强烈的良性刺激,能提高中枢神经系统的兴奋性,使人体各系统也随之活跃起来 。还可增强全身的血液循环和新陈代谢,更多的氧气被送到大脑细胞中,有利于消除大脑疲劳,使精神振奋,情绪饱满 。
可健肤美肤
冷水浴能加强皮肤及皮下组织的营养供给,使皮脂分泌增加、肤色红润、光泽而有弹性,不易患皮肤病 。健康提示:冷水浴并非对每个人都适合 。冷水浴锻炼不宜在空腹、饭后或剧烈运动后立即进行,皮肤有伤口未愈,体质虚弱、发热者不宜进行冷水浴 。此外对冷水皮肤过敏者、患有严重高血压、冠心病、风湿病、肺结核、坐骨神经痛都不可进行冷水淋浴 。
能预防感冒
人体经常受冷水刺激,肌肉紧张收缩,迅速作出抵御反应,从而增强人体对温度变化的适应能力,增强机体免疫功能,可预防伤风感冒等上呼吸道感染 。
【夏天洗冷水澡好吗 夏天洗冷水澡的好处与坏处】能增强心血管功能
当身体受到冷水刺激时,皮肤表层的血管会急剧收缩,大量血液流向身体内部器官,使内脏血液增加 。为了抵御寒冷,皮肤血管又会很快扩张,大量血液又流向体表,使皮肤变红 。血管一缩一张会使其弹性增加 。所以有人称冷水浴为“血管体操” 。实践证明:冷水浴有助于防止高血压、使物质代谢正常,减少脂肪堆积和胆固醇在血管壁上沉积,防止动脉硬化 。
加强免疫力
根据英国的ThrombosisResearchInstitute1993的年研究结果发现,那些每天冲冷水浴的人血液里抗病毒的白血球比洗热水澡的人多 。专家们相信冷水浴促进新陈代谢 。那可能是因为身体为了着要取暖,启动免疫系统,因而释放了白血球细胞 。
促进血液循环
好的血液循环对心脏血管全面健康极为关键 。有健康的血液循环能够很快地在剧烈运动后帮你恢复疲劳 。在淋浴时冷热水交替的冲洗是很容易的方法,能改善血液循环 。会为了保暖器官,冲冷水后,大量的血液会流入器官 。而温水有相反的功效 。促进血流到皮肤表层 。相对温水浴,冷水浴能刺激循环系统,让人们更健康,看起来更年轻 。


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