血糖低的人吃什么好血糖低的人怎么调理 _血糖低的人怎么调理

血糖过低会对身体造成不良的影响，所有一旦出现血糖低的情况需要及时处理。那么血糖低的人吃什么好呢？接下来一起来了解一下吧。

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血糖低的人吃什么好
低血糖的人一般多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物比较好，还要养成规律的生活习惯，每天要定时、定量进餐。如果患者低血糖发作时意识清醒，可以自主进食高糖食品，比如白砂糖、酥糖、蜂蜜、甜点心等可快速提升血糖水平。如果患者低血糖发作时已经出现意识丧失，则最有效的方法是静脉注射葡萄糖，可即时提升血糖水平，缓解低血糖症状。
血糖低的人怎么调理
1.多坚持体育运动
导致低血糖发作的一个重要原因是比较虚弱，合理的身体锻炼可以增强体质，增加心脏功能调节，使身体各方面功能加强，这样可以有效的提高抵抗力和免疫力，防止细菌和病毒的入侵，低血糖症状会逐渐缓解甚至恢复正常。

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2.增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也可加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。
3.均衡饮食
饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物和糖尿病患者同样的饮食原则，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

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4.少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，—天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。
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